2013年流行!炭酸水で美人になれる?

2013年流行った美容法を紹介しています。

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気になる炭酸水ダイエット

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ダイエット中だからといって、カロリーの少ないブラックコーヒーやお茶をがぶがぶと飲んでいませんか?

しかし、カフェインの取り過ぎは体にはあまりよくないのです。

そこでお勧めしたいのが炭酸水。

味気のない炭酸水は何かの割り物にしかならないと思っていませんか?

実は炭酸水はすごい実力の持ち主なのです。

炭酸水には体の新陳代謝を良くする働きがあります。便通を良くしたり女性には辛い生理痛の痛みを和らげてくれる効果もあります。

何よりも満腹感の促進というのが嬉しいですよね。

食材を決めて行うダイエットでもありませんので、季節に関係なくしかも安く手に入るので家計にも嬉しいです。

食事の前に炭酸水を飲んでおく事で食欲の調整を行ってください。

自分の食生活の改善にもつながると思います。

量は100ミリリットル以上で胃の働きを活発にしてくれますので、一日500ミリリットル程が適量かと思います。

それも冷蔵庫で冷やした物ではなく、常温の物の方がよいですね。

味気がなくて嫌だと思い、味のついたあまーい炭酸ジュースでは効果はありません!

そんな方は炭酸水にレモンやライムなどを入れてさわやか感を出す事をお勧めします。

これからはお風呂上がりにビール!ではなく、炭酸水に変えてみてはいかがですか?

岩盤浴の根強い人気

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ダイエットは痩せやすい体質になる事も肝心です。

例えば岩盤浴。

天然石、岩石を加工し加熱したベッドの上で横になり、発生する遠赤外線により新陳代謝をあげ汗を流すという、いわばお湯のいらないお風呂と呼ばれているものです。

岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンの二つで、さらさらの汗をかき、さらさらの血液を作り出すのです。

日常生活のなかで知らぬうちに溜込んでしまった毒を、岩盤浴で代謝をあげ、体のなかから美しくなれる効果もあります。

またアトピーやニキビなどのお肌のトラブルも改善され、美肌効果もあげられます。

岩盤浴で痩せる体になる為には、無理は禁物です。

まず食事は二時間前までに済ましておきましょう。

胃に何も入っていない状態の方で燃焼効果が上がります。

しかし、熱いサウナ状の室内でふらふらになってしまっては意味がありませんので、少しは食べておいた方がよさそうですね。

岩盤浴中は仰向けになり、足を肩幅より少し広げ手はお臍のあたりに当て、目を閉じてリラックスした状態でゆっくりと呼吸しましょう。

その状態で十分もしたら汗が出てきます、無理のない程度に休憩をとり水分も多めにとりましょう。

休憩後はうつぶせになり、またゆっくりと呼吸しましょう。

これを何セットか繰り返すだけで全身から汗が流れる事でしょう。逆に女性は注意!不規則な生活の影響に関する事は絶対に生活から取り除くようにしてください。

何度も言いますが無理は禁物です。

一日だけではなく周期的に繰り返し、痩せやすい体質をゲットしましょう!

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